Onko kuntosaliharjoittelu sinulle uutta? Kuntosalin starttikurssi sopii sinulle, jolle kuntosaliharjoittelu ei ole vielä tuttua. Kurssilla tutustutaan kuntosaliharjoitteluun. Kurssilla käydään läpi liikkeiden oikeat suoritustekniikat, jotta harjoittelu on tehokasta ja turvallista. Kurssi on tarkoitettu uusille asiakkaille.

Lähde mukaan!

Mukaan mahtuu VAIN 10 ensimmäistä, joten ole nopea ja varaa oma paikkasi!

– Tapaamiskertoja 4 viikkoa

Kurssin aikana saat kaksi kuntosaliohjelmaa itsellesi

Voit halutessasi ostaa 1kk jäsenyyden kurssin ajaksi hintaan 39 €

– kesto 4 viikkoa: 21.1 – 11.2.2020

– yhteistreenit tiistaisin klo 19:10-20:10

ILMOITTAUDU

Kaipaatko kovatehoista ja nopeaa treeniä arkeesi? Haluatko saada lisäpotkua treeneihin hyvän ryhmähengen avulla? HIIT-pienryhmässä pääset haastamaan itseäsi sekä treenaamaan yhdessä ryhmän kanssa. Lähde mukaan!

Mukaan mahtuu VAIN 8 henkilöä! Ole nopea ja varmista oma paikkasi ryhmästä!

Yhteistreenejä 4 viikkoa

Kurssi sisältää:

– Kesto 4 viikkoa: 23.1 – 13.2.2020

– Torstaisin yhteiset HIIT- treenit klo 18:10-18:55

– HIIT- kotitreeni ohjelman

ILMOITTAUDU

Kahvakuula? Miten kahvakuulalla pystyy treenaamaan tehokkaasti ja turvallisesti?

Kahvakuulaharjoittelu on monipuolinen treenimuoto, jolla kehität lihaskuntoa, kestävyyttä, liikkuvuutta ja tasapainoa!

Kahvakuula-pienryhmässä pääset tutustumaan kahvakuulaliikkeiden oikeisiin suoritustekniikoihin tehokkaan treenin muodossa. Opittuja liikkeitä pystyt hyödyntämään myös omissa treeneissäsi. Kahvakuulaharjoittelua pystyt tekemään missä vain! Lähde mukaan!

Mukaan mahtuu VAIN 8 ensimmäistä, joten ole nopea ja varmista oma paikkasi!

Yhteistreenejä 4 viikkoa

– kesto 4 viikkoa: 18.2 – 10.3.2020

– treenit tiistaisin klo 19:10-20:10

ILMOITTAUDU

Onko kuntosaliharjoittelu sinulle uutta? Kuntosalin starttikurssi sopii sinulle, jolle kuntosaliharjoittelu ei ole vielä tuttua. Kurssilla tutustutaan kuntosaliharjoitteluun. Kurssilla käydään läpi liikkeiden oikeat suoritustekniikat, jotta harjoittelu on tehokasta ja turvallista. Kurssi on tarkoitettu uusille asiakkaille.

Lähde mukaan!

Mukaan mahtuu VAIN 10 ensimmäistä, joten ole nopea ja varaa oma paikkasi!

– Tapaamiskertoja 4 viikkoa

Kurssin aikana saat kaksi kuntosaliohjelmaa itsellesi

Voit halutessasi ostaa 1kk jäsenyyden kurssin ajaksi hintaan 39 €

– kesto 4 viikkoa: 22.1 – 12.2.2020

– yhteistreenit keskiviikkoisin klo 17:00-18:00

ILMOITTAUDU

Kaipaatko kovatehoista ja nopeaa treeniä arkeesi? Haluatko saada lisäpotkua treeneihin hyvän ryhmähengen avulla? HIIT-pienryhmässä pääset haastamaan itseäsi sekä treenaamaan yhdessä ryhmän kanssa. Lähde mukaan!

Mukaan mahtuu VAIN 8 henkilöä! Ole nopea ja varmista oma paikkasi ryhmästä!

Yhteistreenejä 4 viikkoa

Kurssi sisältää:

– Kesto 4 viikkoa: 22.1 – 12.2.2020

– Keskiviikkoisin yhteiset HIIT- treenit klo 18:15-19:00

– HIIT- kotitreeni ohjelman

ILMOITTAUDU

Kuntonyrkkeilyn- pienryhmä on nyt täällä! Onko sinulla niska- ja hartiaseutu jumissa? Kaipaatko erilaista ja hauskaa tapaa liikkua?

Kuntonyrkkeily on tehokas, kokonaisvaltainen ja monipuolinen treenimuoto.  Kuntonyrkkeilyn- pienryhmän kurssilla pääset käsiksi kuntonyrkkeilyn saloihin ja opit oikeat lyöntitekniikat.  Harjoitteet tehdään pääsääntöisesti pariharjoitteluna. Kuntonyrkkeilyssä yhdistyy lihaskunnon, koordinaation sekä motoristen taitojen harjoittaminen. Kuntonyrkkeily sopii kaikille.

Lähde mukaan ja varaa oma paikkasi! Mukaan mahtuu ainoastaan 8 ensimmäistä!

Yhteistreenejä 4 viikkoa

– kesto 4 viikkoa: 22.1 – 12.2.2020

– treenit keskiviikkoisin klo 19:10-20:10

ILMOITTAUDU

Fustra on harjoitusmetodi, joka on kehitetty avaamaan kehon lihaskireyksiä ja korjaamaan virheasentoja. Harjoittelu parantaa kehonhallintaa, lihastasapainoa sekä vahvistaa ryhtiä tukevia lihaksia, kuten keskivartalon syviä lihaksia.

Fustra-harjoittelun avulla saat hyvän ryhdin, vahvan ja kiinteän keskivartalon, liikkuvamman kehon sekä kivuttoman arkipäivän.

– kesto 5 viikkoa

– 13.1 alkaen maanantaisin klo 18:00-19:00

ILMOITTAUDU

Onko kuntosaliharjoittelu sinulle uutta? Kuntosalin starttikurssi sopii sinulle, jolle kuntosaliharjoittelu ei ole vielä tuttua. Kurssilla tutustutaan kuntosaliharjoitteluun. Kurssilla käydään läpi liikkeiden oikeat suoritustekniikat, jotta harjoittelu on tehokasta ja turvallista. Kurssi on tarkoitettu uusille asiakkaille.

Lähde mukaan!

Mukaan mahtuu VAIN 10 ensimmäistä, joten ole nopea ja varaa oma paikkasi!

– Tapaamiskertoja 4 viikkoa

Kurssin aikana saat kaksi kuntosaliohjelmaa itsellesi

Voit halutessasi ostaa 1kk jäsenyyden kurssin ajaksi hintaan 39 €

– kesto 4 viikkoa: 20.1 – 10.2.2020

– yhteistreenit maanantaisin klo 17:30-18:30

ILMOITTAUDU

Tule mukaan liikkumaan, pitämään hauskaa ja oppimaan vastusnauhojen monipuolisesta treenistä!

Ajankohta: Lauantai 7.3 klo: 11-13
Kuntokeskus: Balanssi Nummela

Kaikki osallistujat saavat Balanssivalmennuksen vastusnauhasetin veloituksetta! (Arvo 39,90€)

ILMOITTAUDU

Onko kuntosaliharjoittelu sinulle uutta? Kuntosalin starttikurssi sopii sinulle, jolle kuntosaliharjoittelu ei ole vielä tuttua. Kurssilla tutustutaan kuntosaliharjoitteluun. Kurssilla käydään läpi liikkeiden oikeat suoritustekniikat, jotta harjoittelu on tehokasta ja turvallista. Kurssi on tarkoitettu uusille asiakkaille.

Lähde mukaan!

Mukaan mahtuu VAIN 10 ensimmäistä, joten ole nopea ja varaa oma paikkasi!

– Tapaamiskertoja 4 viikkoa

Kurssin aikana saat kaksi kuntosaliohjelmaa itsellesi

Voit halutessasi ostaa 1kk jäsenyyden kurssin ajaksi hintaan 39 €

– kesto 4 viikkoa: 21.1 – 11.2.2020

– yhteistreenit tiistaisin klo 18:00-19:00

ILMOITTAUDU

Onko kuntosaliharjoittelu sinulle uutta? Kuntosalin starttikurssi sopii sinulle, jolle kuntosaliharjoittelu ei ole vielä tuttua. Kurssilla tutustutaan kuntosaliharjoitteluun. Kurssilla käydään läpi liikkeiden oikeat suoritustekniikat, jotta harjoittelu on tehokasta ja turvallista. Kurssi on tarkoitettu uusille asiakkaille.

Lähde mukaan!

Mukaan mahtuu VAIN 10 ensimmäistä, joten ole nopea ja varaa oma paikkasi!

– Tapaamiskertoja 4 viikkoa

Kurssin aikana saat kaksi kuntosaliohjelmaa itsellesi

Voit halutessasi ostaa 1kk jäsenyyden kurssin ajaksi hintaan 39 €

– kesto 4 viikkoa: 20.1 – 10.2.2020

– tapaamiset maanantaisin klo 18:00-19:00

ILMOITTAUDU

Onko kuntosaliharjoittelu sinulle jo entuudestaan tuttua? Kaipaatko erilaisia/haastavampia lihaskuntoliikkeitä kuntosaliharjoitteluusi? NYT sinulla on mahdollisuus osallistua Kuntosalin jatkokurssille! Lähde mukaan!

Mukaan mahtuu VAIN 10 ensimmäistä, joten ole nopea ja varaa oma paikkasi!

Tapaamiskertoja 4 viikkoa

Kurssin aikana saat kaksi kuntosaliohjelmaa itsellesi

– kesto 4 viikkoa: 20.1 – 10.2.2020

– treenit maanantaisin klo 19:15-20:15

ILMOITTAUDU

Kaipaatko kovatehoista ja nopeaa treeniä arkeesi? Haluatko saada lisäpotkua treeneihin hyvän ryhmähengen avulla? HIIT-pienryhmässä pääset haastamaan itseäsi sekä treenaamaan yhdessä ryhmän kanssa. Lähde mukaan!

Mukaan mahtuu VAIN 8 henkilöä! Ole nopea ja varmista oma paikkasi ryhmästä!

Yhteistreenejä 4 viikkoa = maanantaisin klo 19:20-20:05

Kurssi sisältää:

– Kesto 4 viikkoa: 20.1 – 10.2.2020

– Maanantaisin yhteiset HIIT- treenit klo 19:20-20:05

– HIIT- kotitreeni ohjelman

ILMOITTAUDU

Kahvakuula? Miten kahvakuulalla pystyy treenaamaan tehokkaasti ja turvallisesti?

Kahvakuulaharjoittelu on monipuolinen treenimuoto, jolla kehität lihaskuntoa, kestävyyttä, liikkuvuutta ja tasapainoa!

Kahvakuula-pienryhmässä pääset tutustumaan kahvakuulaliikkeiden oikeisiin suoritustekniikoihin tehokkaan treenin muodossa. Opittuja liikkeitä pystyt hyödyntämään myös omissa treeneissäsi. Kahvakuulaharjoittelua pystyt tekemään missä vain! Lähde mukaan!

Mukaan mahtuu VAIN 8 ensimmäistä, joten ole nopea ja varmista oma paikkasi!

Yhteistreenejä 4 viikkoa

– kesto 4 viikkoa: 17.2 – 9.3.2020

– treenit maanantaisin klo 19:20-20:20

ILMOITTAUDU

Fustra on harjoitusmetodi, joka on kehitetty avaamaan kehon lihaskireyksiä ja korjaamaan virheasentoja. Harjoittelu parantaa kehonhallintaa, lihastasapainoa sekä vahvistaa ryhtiä tukevia lihaksia, kuten keskivartalon syviä lihaksia.

Fustra-harjoittelun avulla saat hyvän ryhdin, vahvan ja kiinteän keskivartalon, liikkuvamman kehon sekä kivuttoman arkipäivän.

PAHOITTELUT, TÄMÄ RYHMÄ ON TÄYNNÄ.

– kesto 5 viikkoa

– 9.1 alkaen torstaisin klo 19:00-20:00

Fustra on harjoitusmetodi, joka on kehitetty avaamaan kehon lihaskireyksiä ja korjaamaan virheasentoja. Harjoittelu parantaa kehonhallintaa, lihastasapainoa sekä vahvistaa ryhtiä tukevia lihaksia, kuten keskivartalon syviä lihaksia.

Fustra-harjoittelun avulla saat hyvän ryhdin, vahvan ja kiinteän keskivartalon, liikkuvamman kehon sekä kivuttoman arkipäivän.

– kesto 5 viikkoa

– 9.1 alkaen torstaisin klo 20:00-21:00

ILMOITTAUDU

Fustra on harjoitusmetodi, joka on kehitetty avaamaan kehon lihaskireyksiä ja korjaamaan virheasentoja. Harjoittelu parantaa kehonhallintaa, lihastasapainoa sekä vahvistaa ryhtiä tukevia lihaksia, kuten keskivartalon syviä lihaksia.

Fustra-harjoittelun avulla saat hyvän ryhdin, vahvan ja kiinteän keskivartalon, liikkuvamman kehon sekä kivuttoman arkipäivän.

– kesto 10 viikkoa

– 14.1 alkaen tiistaisin klo 18:00-19:00

ILMOITTAUDU

Fustra on harjoitusmetodi, joka on kehitetty avaamaan kehon lihaskireyksiä ja korjaamaan virheasentoja. Harjoittelu parantaa kehonhallintaa, lihastasapainoa sekä vahvistaa ryhtiä tukevia lihaksia, kuten keskivartalon syviä lihaksia.

Fustra-harjoittelun avulla saat hyvän ryhdin, vahvan ja kiinteän keskivartalon, liikkuvamman kehon sekä kivuttoman arkipäivän.

Tämä kurssi sopii sinulle jos olet aikaisemmin jo fustrannut.

– kesto 20 viikkoa

– 14.1 alkaen tiistaisin klo 19:00-20:00

ILMOITTAUDU

Fustra on harjoitusmetodi, joka on kehitetty avaamaan kehon lihaskireyksiä ja korjaamaan virheasentoja. Harjoittelu parantaa kehonhallintaa, lihastasapainoa sekä vahvistaa ryhtiä tukevia lihaksia, kuten keskivartalon syviä lihaksia.

Fustra-harjoittelun avulla saat hyvän ryhdin, vahvan ja kiinteän keskivartalon, liikkuvamman kehon sekä kivuttoman arkipäivän.

– kesto 5 viikkoa

– 13.2 alkaen torstaisin klo 19:00-20:00

ILMOITTAUDU

Kuntonyrkkeilyn jatkoryhmä on nyt täällä! Onko sinulla lyöntitekniikka hallussa? Jos sinulla on jo entuudestaan kokemusta kuntonyrkkeilystä, varaa paikkasi jatkoryhmästä!

Kuntonyrkkeilyn jatkoryhmässä tutustutaan väistöihin sekä haastavimpiin lyöntisarjoihin. Harjoitteet tehdään pääsääntöisesti pariharjoitteluna. Kuntonyrkkeilyssä yhdistyy lihaskunnon, koordinaation sekä motoristen taitojen harjoittaminen.

Lähde mukaan ja varaa oma paikkasi! Mukaan mahtuu ainoastaan 8 ensimmäistä!

Yhteistreenejä 4 viikkoa

– kesto 4 viikkoa: 21.1 – 10.2.2020

– treenit maanantaisin klo 20:00-21:00

ILMOITTAUDU

Löydä tiesi Balanssiin

Monipuolisia jäsenyyksiä kaiken tasoisille treenaajille

LIITY JÄSENEKSI