Fustra on harjoitusmetodi, joka on kehitetty avaamaan kehon lihaskireyksiä ja korjaamaan virheasentoja. Harjoittelu parantaa kehonhallintaa, lihastasapainoa sekä vahvistaa ryhtiä tukevia lihaksia, kuten keskivartalon syviä lihaksia.
Fustra-harjoittelun avulla saat hyvän ryhdin, vahvan ja kiinteän keskivartalon, liikkuvamman kehon sekä kivuttoman arkipäivän.
– kesto 10 viikkoa
– 14.1 alkaen tiistaisin klo 18:00-19:00
Fustra on harjoitusmetodi, joka on kehitetty avaamaan kehon lihaskireyksiä ja korjaamaan virheasentoja. Harjoittelu parantaa kehonhallintaa, lihastasapainoa sekä vahvistaa ryhtiä tukevia lihaksia, kuten keskivartalon syviä lihaksia.
Fustra-harjoittelun avulla saat hyvän ryhdin, vahvan ja kiinteän keskivartalon, liikkuvamman kehon sekä kivuttoman arkipäivän.
Tämä kurssi sopii sinulle jos olet aikaisemmin jo fustrannut.
– kesto 20 viikkoa
– 14.1 alkaen tiistaisin klo 19:00-20:00
Fustra on harjoitusmetodi, joka on kehitetty avaamaan kehon lihaskireyksiä ja korjaamaan virheasentoja. Harjoittelu parantaa kehonhallintaa, lihastasapainoa sekä vahvistaa ryhtiä tukevia lihaksia, kuten keskivartalon syviä lihaksia.
Fustra-harjoittelun avulla saat hyvän ryhdin, vahvan ja kiinteän keskivartalon, liikkuvamman kehon sekä kivuttoman arkipäivän.
– kesto 5 viikkoa
– 13.2 alkaen torstaisin klo 19:00-20:00
Pienryhmä sinulle, joka haluat 8 viikon tehokuurin terveellisiin elämäntapoihin. Kurssilla tutustutaan erilaisiin liikuntalajeihin ja treenataan tehokkaasti sisällä, ulkona ja valmennuskeskuksella.
Sisältää alku- ja loppumittaukset, ravintoanalyysin omasta ruokailustasi sekä ravinto-ohjeet analyysin perusteella. Lisäksi kaksi erilaista kuntosaliohjelmaa henkilökohtaisesti ohjattuina, sekä viikottaiset treenit yhdessä ryhmän kanssa.
Ajankohta: 1.4 – 20.5
Milloin: Keskiviikkoisin 18:30 – 19:30
Kuntokeskus: Balanssi Nummela/Valmennuskeskus
Hinta vain 59€/kk! Paikkoja rajoitetusti. Ilmoittautumiset 26.3 mennessä.
Löydä tiesi Balanssiin
Monipuolisia jäsenyyksiä kaiken tasoisille treenaajille