Balanssiklubit

Aktivoidu. Pysy aktiivisena.

Löydä tiesi Balanssiin – Kuntosalipalvelut lähelläsi

Löydä tiesi Balanssiin – Kuntosali palvelut lähelläsi

Balanssiklubeilla olemme vahvasti sitoutuneet tarjoamaan laadukkaita kuntosalipalveluita ja liikunnallisen yhteisön sinulle. Toimipaikkojamme löytyy viidestä eri paikasta: Nummelasta, Vihdistä, Veikkolasta, Karkkilasta ja Valmennuskeskus eli toiminnallisen harjoittelun sali myös Nummelasta.

Olemme matalan kynnyksen liikuttaja sinulle, joka olet liikuntaharrastuksen alkumetreillä, palaamassa liikunnan pariin, aktiivikuntoilija tai urheilija. Meillä asiakkaita 13- vuotiaista aina yli 90-vuotiaisiin asti. Tarjoamme liikunta- ja valmennuspalveluita kaikille ikäryhmille ja tavoitteille. Meillä voit harjoitella omien aikataulujesi ja tavoitteidesi mukaan, liikunnan ammattilaisten tuella.

Kuntosalipalvelut

Kuntosali palvelut

Korkeatasoiset kuntosalipalvelut; Technogym-laitteet, ammattitaitoinen henkilökunta, korkea siisteyden taso, mukavuustekijät kuten saunat ja taustamusiikki. Paljon ryhmäliikuntatunteja Nummelassa ja Vihdissä. Laaja palveluvalikoima riippuen toimipisteestä. Treenaaminen on mukavaa ja tehokasta missä tahansa toimipisteessämme.

Palvelut

Balanssiklubit Instagramissa:

Balanssiklubit Instagramissa:

📹Huomenna Balanssin YouTube-kanavalla on ohjelmassa neljän liikkeen HIIT-treeni jonka voit tehdä kotona tai salilla. 💪🔥

Ota Balanssin YouTube-kanava seurantaan jotta pysyt ajan tasalla uusimmista videoista.
Ja käy katsomassa aiemmat Balanssin treenivideot YouTubesta jos et ole vielä nähnyt niitä. 👊

Linkki Youtube-kanavalle biossa. 👆

#balanssiklubit #löydätiesibalanssiin
💥Varaslähtö Black Fridayhin!💥

Saat nyt kahden viikon tutustumisjakson Balanssiklubien palveluihin hintaan 20€! 🔥

Black Friday -tarjous julkaistaan 28.11. Sitä ennen pääset treenaamaan niin paljon kuin haluat!

Lunasta tarjous bion linkistä. 👆

#balanssiklubit #löydätiesibalanssiin
💥Varaslähtö Black Fridayhin!💥

Aloita treenit jo ennen Black Fridayta!

Saat nyt kahden viikon tutustumisjakson Balanssiklubien palveluihin hintaan 20€! 🔥

Black Friday -tarjous julkaistaan 28.11. Sitä ennen pääset treenaamaan niin paljon kuin haluat!

Lunasta tarjous bion linkistä. 👆

#balanssiklubit #löydätiesibalanssiin
💥Varaslähtö Black Fridayhin!💥

Aloita treenit jo ennen Black Fridayta!

Saat nyt kahden viikon tutustumisjakson Balanssiklubien palveluihin hintaan 20€! 🔥

Black Friday -tarjous julkaistaan 28.11. Sitä ennen pääset treenaamaan niin paljon kuin haluat!

Lunasta tarjous bion linkistä. 👆

#balanssiklubit #löydätiesibalanssiin
Vastusnauhojen arvonta on nyt suoritettu vastanneiden kesken ja voittajaan ollaan yhteydessä sähköpostitse. 

Kiitos kaikille arvokkaasta palautteesta! 💪😊 Teidän ajatuksenne auttavat meitä kehittämään tunteja entistä paremmiksi – nähdään tunneilla!"👋✨

#balanssiklubit #löydätiesibalanssiin
Ota tästä talteen itsellesi 2-jakoinen kuntosaliohjelma 🤸💥

Treenin kesto on noin 60 minuuttia.

🔵Treeni toteutetaan paikkaharjoituksena, eli tehdään yksi liike loppuun, jonka jälkeen siirrytään seuraavaan liikkeeseen. 
🔵Ennen ja jälkeen treenin tehdään noin 10 minuuttia vapaavalintaisessa lämmittelylaitteessa.
🔵Tee jokainen liike kolmeen tai neljään kertaan ennen siirtymistä seuraavaan liikkeeseen. 
🔵Pidä sarjojen välissä pieni juomatauko.
🔵Kun olet tehnyt liikkeen loppuun pidä noin minuutin mittainen palautus, jonka jälkeen voit alkaa tekemään seuraavaa liikettä.
🔵Muista nostaa painoja aina hieman, kun ohjelmassa osoitettu toistomäärä tuntuu kevyeltä.

2-jakoista kuntosaliohjelmaa tehdään vuorotellen kahden ohjelman välillä. Tällöin treenejä voi tulla viikkoon noin 3-5.

𝗢𝗵𝗷𝗲𝗲𝘁 - 𝗔𝗹𝗮𝘃𝗮𝗿𝘁𝗮𝗹𝗼𝗻 𝗼𝗵𝗷𝗲𝗹𝗺𝗮

Takakyykky levytangolla
✳️Kun lähdet laskeutumaan painopiste pysyy kantapäillä
✳️Polvet ja varpaat pysyvät samassa linjassa.
✳️Selkä pysyy suorana koko liikkeen ajan.

Askelkyykky käsipainoilla
✳️Astu reilu askel ja laskeudu suoraan alaspäin.
✳️Pidä selkä suorana.
✳️Polven tulisi pysyä mahdollisimman stabiilina ja varpaiden kanssa samassa linjassa.

Jalkaprässi
✳️Pidä huoli ettei polvet mene lukkoon asti suoraksi.
✳️Polvet ja varpaat kulkevat samassa linjassa.

Etureisilaite
✳️Istu laitteeseen niin että pehmuste jää nilkan päälle ja ojenna jalka suoraksi.

Takareisilaite
✳️Asetu maaten laitteeseen ja säädä pehmuste niin että se jää nilkan ja pohkeen väliin.
✳️Lähde viemään kantapäitä kohti takapuolta.

Vatsarutistuslaite
✳️Asetu laitteeseen niin että istumisen jälkeen vedät kahvat olkapäidesi yli.
✳️Lähtiessäsi tekemään liikettä, pidä huoli ettet purista liian kovaa olkapäiden yli tulevista kahvoista, vaan pidät niistä kiinni kun lähdet rutistamaan.

Vartalonkierto levypainolla
✳️Mene hieman takakenoon.
✳️Lähde viemään levypainoa puolelta toiselle laajalla liikkeellä.

𝗢𝗵𝗷𝗲𝗲𝘁 - 𝗬𝗹ä𝘃𝗮𝗿𝘁𝗮𝗹𝗼𝗻 𝗼𝗵𝗷𝗲𝗹𝗺𝗮𝗻 𝗼𝗵𝗷𝗲𝗲𝘁 𝗸𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲𝗶𝘀𝘀𝗮. 👇

Hauskoja treenejä!😍

#balanssiklubit #löydätiesibalanssiin
Isänpäivä on jo huomenna! 😍 

Jos isänpäivälahja on vielä hankkimatta meiltä Balanssilta löydät isälle lahjakortin, joka tekee hyvää niin keholle kuin mielelle. ✨🏋️‍♂️ 

Valittavana on kolme eri lahjakorttivaihtoehtoa: 50 €, 100 € ja 150 €, ja isä voi käyttää summan haluamallaan tavalla Balanssin palveluihin. 

Vielä ehdit hankkia lahjan, joka tekee hyvää kokonaisvaltaisesti! 🎁

Löydät lahjakortit bion linkistä. 👆

#balanssiklubit #löydätiesibalanssiin
Yhteistyökumppanillamme Nummela Sports Centerillä pääset huomenna lauantaina 9.11. klo 9-14 tutustumaan PIckleballiin ilmaiseksi!

Tarjolla kahvia, mehua ja pullaa sadalle ensimmäiselle kävijälle. Lisäksi Pickleball-mailoja on tarjouksessa Pro-Shopissa.

Ota mukaan sisäpelikengät & liikunnalliset vaatteet ja tule kokeilemaan veloituksetta lajia, joka on Yhdysvalloissa ollut kasvavin urheilulaji kolme vuotta peräkkäin!

Osoite Kehätie 980B, Nummela (Karting-radan takana).

TERVETULOA!

Muistathan, että Balanssiklubilaisilla koodilla BALA -10% jatkuva tarjous kenttävarauksista. Muista hyödyntää!
Isänpäivä lähestyy! 😍

Jos isänpäivälahja on vielä hankkimatta meiltä Balanssilta löydät isälle lahjakortin, joka tekee hyvää niin keholle kuin mielelle. ✨🏋️‍♂️

Valittavana on kolme eri lahjakorttivaihtoehtoa: 50 €, 100 € ja 150 €, ja isä voi käyttää summan haluamallaan tavalla Balanssin palveluihin.

Valitse lahja, joka tekee hyvää kokonaisvaltaisesti! 🎁

Löydät lahjakortit bion linkistä. 👆

#balanssiklubit #löydätiesibalanssiin
Yhteistyökumppanillamme Nummela Sports Centerillä pääset lauantaina tutustumaan PIckleballiin ilmaiseksi! Tapahtuma on lauantaina 9.11. klo 9-14.

Tarjolla kahvia, mehua ja pullaa sadalle ensimmäiselle kävijälle. Lisäksi Pickleball-mailoja on tarjouksessa Pro-Shopissa.

Ota mukaan sisäpelikengät & liikunnalliset vaatteet ja tule kokeilemaan veloituksetta lajia, joka on Yhdysvalloissa ollut kasvavin urheilulaji kolme vuotta peräkkäin!

Osoite Kehätie 980B, Nummela (Karting-radan takana).

TERVETULOA!

Muistathan, että Balanssiklubilaisilla koodilla BALA -10% jatkuva tarjous kenttävarauksista. Muista hyödyntää!
Loading the next set of instagram posts...

BALANSSIVALMENNUS

Tarvikkeet & Varusteet

KLUBILAISEN
EDUT

  • Aidosti vihtiläinen yritys

  • Viisi eri toimipistettä lähelläsi

  • Monipuolinen laitteisto

  • Mahtava ilmapiiri

  • Viihtyisät tilat
  • Auki vuoden jokaisena päivänä

  • Treenaamaan 04-23

  • Kattava valikoima ryhmäliikuntaa

  • Ammattitaitoinen henkilökunta

Balanssiklubit

Liity nyt