Balanssiklubit

Aktivoidu. Pysy aktiivisena.

Löydä tiesi Balanssiin – Kuntosalipalvelut lähelläsi

Löydä tiesi Balanssiin – Kuntosali palvelut lähelläsi

Balanssiklubeilla olemme vahvasti sitoutuneet tarjoamaan laadukkaita kuntosalipalveluita ja liikunnallisen yhteisön sinulle. Toimipaikkojamme löytyy viidestä eri paikasta: Nummelasta, Vihdistä, Veikkolasta, Karkkilasta ja Valmennuskeskus eli toiminnallisen harjoittelun sali myös Nummelasta.

Olemme matalan kynnyksen liikuttaja sinulle, joka olet liikuntaharrastuksen alkumetreillä, palaamassa liikunnan pariin, aktiivikuntoilija tai urheilija. Meillä asiakkaita 13- vuotiaista aina yli 90-vuotiaisiin asti. Tarjoamme liikunta- ja valmennuspalveluita kaikille ikäryhmille ja tavoitteille. Meillä voit harjoitella omien aikataulujesi ja tavoitteidesi mukaan, liikunnan ammattilaisten tuella.

Kuntosalipalvelut

Kuntosali palvelut

Korkeatasoiset kuntosalipalvelut; Technogym-laitteet, ammattitaitoinen henkilökunta, korkea siisteyden taso, mukavuustekijät kuten saunat ja taustamusiikki. Paljon ryhmäliikuntatunteja Nummelassa ja Vihdissä. Laaja palveluvalikoima riippuen toimipisteestä. Treenaaminen on mukavaa ja tehokasta missä tahansa toimipisteessämme.

Palvelut

RYHMÄLIIKUNTA

Tarjoamme noin 50 tuntia viikossa monipuolisia ryhmäliikuntatunteja. Valitse suosikkisi ja liiku yhdessä muiden innostavien ihmisten kanssa.

PERSONAL TRAINING

Henkilökohtaista ohjausta kaikille, jotka haluavat yksilöllisen suunnitelman ja tuen kuntoiluun.

KUNTOTESTAUS

Saatavilla on erilaisia testauspalveluita, jotka auttavat sinua seuraamaan edistymistäsi ja asettamaan realistiset tavoitteet.

PIENRYHMÄT

Osallistu pienryhmiin tai fysiikkavalmennukseen ja ota liikuntakokemuksesi uudelle tasolle.

RAVINTOVALMENNUS

Tarjoamme asiantuntevaa apua ravitsemukseen ja yksilölliset kuntosaliohjaukset kuntosaliharjoitteluun.

KUNTOSALIOHJAUS

Henkilökohtaisella kuntosaliohjelmalla lisämotivaatiota treeniin.

URHEILUSEURAVALMENNUS

Fysiikkatreenit ja kuntotestaus urheiluseuroille.

FYSIIKKAVALMENNUS

Fysiikkatreenit ja kuntotestaus yksilöurheilijoille.

Balanssiklubit Instagramissa:

Balanssiklubit Instagramissa:

Tervetuloa vastuskuminauha workshoppiin! 😍 Vastuskuminauha workshopissa käydään laajasti läpi erilaisia liikkeitä mitä vastuskuminauhoilla voidaan tehdä! Workshopissa tulee paljon liikkeitä, mutta myöskin hiki! Teemme liikkeet treenin muodossa pienissä pattereissa.😎 Workshop järjestetään Vihdin Balanssilla 17.4. klo 17:30-19:00, ➡️ilmoittautumiset suoraan ryhmäliikuntalistojen kautta tunnille. Workshoppiin mahtuu mukaan vain rajoitettu määrä osallistujia, joten varaa paikkasi ajoissa. ❗️ Voit ottaa mukaasi omat vastuskuminauhat, mutta sinulla on myös mahdollisuus ostaa balanssin omat vastuskuminauhat tunnilla hintaan 19.90€🤩
Kevääksi juoksutekniikka kuntoon ja fiilistä treeniin! 🏃🏽 Onko tavoitteenasi oppia juoksemaan ja nauttia siitä? Balanssin juoksukoulu on aloittelijalle ja hieman jo kokeneelle juoksijalle hyvä ja monipuolinen paketti. Harjoitukset sopivat kaikille ja treeneissä etenemme oman vauhdin mukaan. Kaikki juoksusta kiinnostuneet ovat tervetulleet mukaan! 😍 Juoksukoulu alkaa ke 24.4.2024 ja ilmoittautuminen viimeistään pe 21.4.2024 ❗️ Ilmoittautuminen sähköpostilla: asiakaspalvelu@balanssiklubit.fi 
Harjoituksissa tutustutaan monipuolisesti juoksun eri osa-alueisiin. Harjoituskertoja on kahdeksan ja ne sisältävät seuraavat asiat: ●  Juoksutekniikkaharjoitus 
●  Juoksun eri tehoalueet 
●  Juoksijan lihaskunto ja liikkuvuus harjoitus 
●  Peruskestävyysharjoitus 
●  Vauhtikestävyysharjoitus 
●  Intervalliharjoitus 
●  Mäkijuoksuharjoitus 
●  Polkujuoksuharjoitus 
 🔹Hinta 79€ / 8 kertaa
🔹Mahdollisuus maksaa kahdessa erässä 🔹Tarvitset kurssille urheilukellon tai sykemittarin sykealueiden havainnointia varten. 🔹Kurssin aikana pidämme Whatsapp ryhmää ja siellä jaetaan harjoitteluvinkkejä. ➡️Juoksutreenit järjestetään keskiviikkoisin Veikkolan yleisurheilukentän yhteydessä klo 17:00 - 18:00 ➡️Ennen harjoitusta suositellaan ottamaan noin 10 minuutin omatoiminen alkulämmittely.
➡️Kurssi on osa liikunnan ohjauksen näyttöä ja osa tunneista kuvataan arviointia varten. ➡️Juoksukoulun valmentajana toimii Antti Lappeteläinen. Tervetuloa mukaan!🤩
Balanssin tarinaa jo vuosien ajalta 🫶🏼 Joku teistä on treenannut kanssamme jos yli 15 vuotta, joku alle vuoden ja joku käynyt vain tutustumassa ja miettii vielä pitäisikö liittyä. Tämä kysymys koskee teitä kaikkia - kerro kokemuksiasi balanssilta 😊 Kirjoitamme Balanssin tarinaa ja tarinahan jäisi yksipuoliseksi ilman juuri teidän kokemuksianne! Kerro siis muistojasi Balanssilta, kun olet nauranut, hikoillut, itkenyt, saanut uusia ystäviä, tehnyt uusia ennätyksiä, löytänyt elämänkumppanin tai käynyt tyhjentämässä päätäsi pitkän työpäivän päätteeksi. Haluamme kuulla kaiken, koska juuri ne tarinat tekevät merkityksen tarinaamme! Voit kertoa oman tarinasi verkkosivujen meistä sivulla https://balanssiklubit.fi/meista/ 🙏🏼 Kiitos!
Kuntosaliohjelma aloittelevalle treenaajalle Alkulämmittelynä 10 min cardio laitteella, esimerkiksi juoksumatto tai crosstrainer. Lisäksi kehoa avaavia liikkeitä esimerkiksi keppiä tai kuminauhaa käyttäen. ➡️Tee liikeparit supersettinä eli putkeen ilman lepotaukoa. Palautus aika on hyvä pitää noin 1 minuutin sisällä. Liikkeissä toistoja tehdään 12-15 ja sarjoja 3. ➡️Painot valitset oman kunnon mukaan. Aloita ensin kevyemmällä ja lisää tarvittaessa. ❗️Muista kaikissa liikkeissä hyvä keskivartalon tuki ja pitää niska ja pää selän jatkeena. ❗️ 1️⃣Ensimmäinen liikepari: 🔸Polven ojennus (etureidet) Hyvä keskivartalon tuki, jotta koko selkä pysyy selkänojassa. Jätetään pieni pehmeys polviin yläasennossa, jotta polvet eivät lukitu. 🔸Polven koukistus (takareidet) Hyvä keskivartalon tuki, jotta koko selkä pysyy selkänojassa. Viedään kantapäitä kohti peppua. Kun suoristat jalat, jätetään polviin pieni pehmeys, ettei tule ylikiertoa. 2️⃣Toinen liikepari: 🔸Keskivartalon kierto Hyvä keskivartalon tuki ja ryhdikäs asento. Vältetään puristamasta kahvoja liikaa, jotta hyvä asento säilyy. Muista tehdä molemmat puolet, tee puolet toistoista oikealla puolella ja puolet vasemmalla! 🔸Pystypunnerrus Koko selkä kiinni selkänojaan. Jätä yläasennossa pieni pehmeys kyynärpäihin, ettei kyynärpäät lukitu. 3️⃣Kolmas liikepari: 🔸Selän pyöristys (alaselkä, pakarat) Suoralla selällä alas ja pyöreällä selällä ylös. 🔸Alatalja Ryhdikäs asento. Tuo ensin lapaluut kohti toisiaan ja liikkeen lopussa lavat yhteen, kyynärpäät lähellä kylkiä. Loppujäähdyttely 5 minuuttia cardio laiteella kevyesti, ilman että hengästyt.😊 Hauskoja treenihetkiä ja tule ihmeessä kysymään Sonjalta jos jotakin kysyttävää!🤩 @_sonidma @urheiluopisto3k
🌼työharjoittelija Sonjan esittely Moi! Olen Sonja ja opiskelen liikunta-alalle 3 Kampuksen urheiluopistolla, Kisakallion kampuksella. Itse harrastan ryhmäliikuntaa, kuntosalia ja koiran kanssa ulkoilua🐕. ➡️Miksi minä liikun? Selän hyvinvoinnin takia, toimintakyvyn ylläpitämiseksi ja yleisen hyvinvoinnin vuoksi. Nähdään vastaanotolla ja jumpilla!🤩 @_sonidma @urheiluopisto3k
🌸Ihanaa Naistenpäivää kaikille toivottaa Balanssin henkilökunta!🌸 #balanssiklubit #löydätiesibalanssiin
Muistathan, että Vihdin Balanssilla on maanantaisin klo 18:30-19:15 Balance Bands - vastusnauhatreeni.🤸 Treenissä saat varmasti hien pintaan ja pääset hyödyntämään vastuskuminauhoja monipuolisesti. Mukaan voit ottaa omat vastuskuminauhat, mutta jos sinulla ei ole omia niin saat myös meiltä lainaksi! Tarvittaessa sinulla on myös mahdollisuus ostaa Balanssivalmennuksen vastuskuminauhat! Ilmoittaudu tunnille bion linkistä. 👆 #balanssiklubit #löydätiesibalanssiin #ryhmäliikunta
Ehdit ennen kesää! Ryhmä – 6 kg Liikunta ja painonhallinta ohjelma, jolla saavutat tavoitteesi ja pysyt niissä.✨ Haluatko aktivoitua liikunnan suhteen sekä keventää oloasi muutamalla kilolla. Onko tavoitteenasi keventää kohti kesää? Autamme sinua matkallasi kohti kevyempää ja liikunnallista arkea. Kurssi alkaa Nummelan Balanssilla 11.3. klo 18.45-20.00. Kurssiin kuuluu 16 yhteistä tapaamista liikunnan merkeissä ✅tutustutaan liikuntalajeihin mm. spinning, kiertoharjoittelu, body pump sekä liikkuvuusharjoittelu ✅saat kolme erilaista malliruokavaliota oman arkesi tukemiseen ✅saat kaksi erilaista kuntosaliohjelmaa käyttöösi, kurssin alussa ja kurssin puolessa välissä ✅saat palautteen omasta ruokailustasi täyttämäsi ruokapäiväkirjan mukaan ✅kurssin alussa ja lopussa on tanita-kehonkoostumusmittaus ja punnitus kerran kuukaudessa ✅ohjaajatiimimme on tukemassa sinua matkallasi kohti kevyempää oloa Kurssin kesto 12 viikkoa. Kurssi sisältää 16 yhteistä treeniä. Kurssin aikana on tavoitteena löytää liikunnan ilo ja oma tapasi liikkua myös tulevaisuudessa.🤸 Hinta 250 € koko kurssin sisältö. Ilmoittautumiset ja lisätiedot:⬇️ jannika@balanssiklubit.fi #balanssiklubit #löydätiesibalanssiin
Ehdit ennen kesää! Ryhmä – 6 kg Haluatko aktivoitua liikunnan suhteen sekä keventää oloasi muutamalla kilolla. Onko tavoitteenasi keventää kohti kesää?✨ Autamme sinua matkallasi kohti kevyempää ja liikunnallista arkea. Kurssi alkaa Nummelan Balanssilla 11.3. klo 18.45-20.00. Kurssiin kuuluu 16 yhteistä tapaamista liikunnan merkeissä ✅tutustutaan liikuntalajeihin mm. spinning, kiertoharjoittelu, body pump sekä liikkuvuusharjoittelu ✅saat kolme erilaista malliruokavaliota oman arkesi tukemiseen ✅saat kaksi erilaista kuntosaliohjelmaa käyttöösi, kurssin alussa ja kurssin puolessa välissä ✅saat palautteen omasta ruokailustasi täyttämäsi ruokapäiväkirjan mukaan ✅kurssin alussa ja lopussa on tanita-kehonkoostumusmittaus ja punnitus kerran kuukaudessa ✅ohjaajatiimimme on tukemassa sinua matkallasi kohti kevyempää oloa Kurssin kesto 12 viikkoa. Kurssi sisältää 16 yhteistä treeniä. Kurssin aikana on tavoitteena löytää liikunnan ilo ja oma tapasi liikkua myös tulevaisuudessa.🤸 Hinta 250 € koko kurssin sisältö. Ilmoittautumiset ja lisätiedot:⬇️ jannika@balanssiklubit.fi #balanssiklubit #löydätiesibalanssiin #painonhallinta
Ehdit ennen kesää! Ryhmä – 6 kg Liikunta ja painonhallinta ohjelma, jolla saavutat tavoitteesi ja pysyt niissä.✨ Haluatko aktivoitua liikunnan suhteen sekä keventää oloasi muutamalla kilolla. Onko tavoitteenasi keventää kohti kesää? Autamme sinua matkallasi kohti kevyempää ja liikunnallista arkea. Kurssi alkaa Nummelan Balanssilla 11.3. klo 18.45-20.00. Kurssiin kuuluu 16 yhteistä tapaamista liikunnan merkeissä ✅tutustutaan liikuntalajeihin mm. spinning, kiertoharjoittelu, body pump sekä liikkuvuusharjoittelu ✅saat kolme erilaista malliruokavaliota oman arkesi tukemiseen ✅saat kaksi erilaista kuntosaliohjelmaa käyttöösi, kurssin alussa ja kurssin puolessa välissä ✅saat palautteen omasta ruokailustasi täyttämäsi ruokapäiväkirjan mukaan ✅kurssin alussa ja lopussa on tanita-kehonkoostumusmittaus ja punnitus kerran kuukaudessa ✅ohjaajatiimimme on tukemassa sinua matkallasi kohti kevyempää oloa Kurssin kesto 12 viikkoa. Kurssi sisältää 16 yhteistä treeniä. Kurssin aikana on tavoitteena löytää liikunnan ilo ja oma tapasi liikkua myös tulevaisuudessa.🤸 Hinta 250 € koko kurssin sisältö. Ilmoittautumiset ja lisätiedot:⬇️ jannika@balanssiklubit.fi #balanssiklubit #löydätiesibalanssiin #painonhallinta
Loading the next set of instagram posts...
Lataa lisää julkaisuja

Somessa paljon treenivinkkejä ja ajankohtaista asiaa:

Somessa paljon treenivinkkejä ja ajankohtaista asiaa:

BALANSSIVALMENNUS

Tarvikkeet & Varusteet

KLUBILAISEN
EDUT

  • Aidosti vihtiläinen yritys

  • Viisi eri toimipistettä lähelläsi

  • Monipuolinen laitteisto

  • Mahtava ilmapiiri

  • Viihtyisät tilat

  • Auki vuoden jokaisena päivänä

  • Treenaamaan 04-23

  • Kattava valikoima ryhmäliikuntaa

  • Ammattitaitoinen henkilökunta

Balanssiklubit

Liity nyt