Balanssi

Aktivoidu. Pysy aktiivisena.

Löydä tiesi Balanssiin – Kuntosalipalvelut lähelläsi

Löydä tiesi Balanssiin – Kuntosali palvelut lähelläsi

Balanssiklubeilla olemme vahvasti sitoutuneet tarjoamaan laadukkaita kuntosalipalveluita ja liikunnallisen yhteisön sinulle. Toimipaikkojamme löytyy viidestä eri paikasta: Nummelasta, Vihdistä, Veikkolasta, Karkkilasta ja Valmennuskeskus eli toiminnallisen harjoittelun sali myös Nummelasta.

Olemme matalan kynnyksen liikuttaja sinulle, joka olet liikuntaharrastuksen alkumetreillä, palaamassa liikunnan pariin, aktiivikuntoilija tai urheilija. Meillä asiakkaita 13- vuotiaista aina yli 90-vuotiaisiin asti. Tarjoamme liikunta- ja valmennuspalveluita kaikille ikäryhmille ja tavoitteille. Meillä voit harjoitella omien aikataulujesi ja tavoitteidesi mukaan, liikunnan ammattilaisten tuella.

Kuntosalipalvelut

Kuntosali palvelut

Korkeatasoiset kuntosalipalvelut; Technogym-laitteet, ammattitaitoinen henkilökunta, korkea siisteyden taso, mukavuustekijät kuten saunat ja taustamusiikki. Paljon ryhmäliikuntatunteja Nummelassa ja Vihdissä. Laaja palveluvalikoima riippuen toimipisteestä. Treenaaminen on mukavaa ja tehokasta missä tahansa toimipisteessämme.

Palvelut

Balanssiklubit Instagramissa:

Balanssiklubit Instagramissa:

📹 Tänään Balanssin YouTube-kanavalla on ohjelmassa neljän liikkeen vatsalihastreeni. ☀️
Tämä treeni sopiii oikein hyvin kesän muiden treenien ohelle, esimerkiksi pyöräilyn tai juoksulenkin jälkeen!💪

Katso video kokonaisuudessaan Balanssin Youtube-kanavalta. Linkki Youtube-kanavalle biossa. 👆

Ensimmäinen liike: Vatsarutistus
☀️Asetu selälleen makaamaan ja tuo jalat koukkuun 
☀️Kädet voivat olla joko korvien vierellä tai kulkea liikkeen tahdissa reisiä pitkin
☀️Lähde tekemään pieni rutistus vatsalihaksista ja palauta liike takaisin maahan pyöreällä selällä

Toinen liike: Vatsakierrot
☀️Asetu maahan istumaan
☀️Voit pitää jalat joko vierekkäin maassa tai ristikkäin ilmassa
☀️Suorista selkä hyvin niin, että pää on selkärangan jatkeena ja tuo kädet yhteen ja eteen
☀️Lähde viemään kyynärpäitä puolelta toiselle 
☀️Voit haastaa liikettä laskemalla selkää lähemmäksi maata

Kolmas liike: Linkkuveitsi ristipuolilla
☀️Mene makaamaan selälleen niin, että kädet ja jalat ovat suorina
☀️Lähde tuomaan ristikkäisen puolen kättä ja jalkaa yhteen ilmaan niin, että käsi ja jalka liikkuu samanaikaisesti 
☀️Palauta molemmat maahan rauhalliseen tahtiin

Neljäs liike: Lankkuaskellus
☀️Asetu lankkuasentoon 
☀️Lähde askeltamaan vuorotellen käsillä punnerrusasentoon ja takaisin alas
☀️Pidä selkä suorana ja keskivartalo tiukkana koko liikesuorituksen ajan 

➡️ Tee liikkeitä noin 30-45 sekuntia / per liike. Liikkeiden välissä pidä noin 20-25 sekunnin palautus. Voit tehdä treenin noin 3-4 kertaa. 💥🤸

#balanssiklubit #löydätiesibalanssiin
📹Huomenna Balanssin YouTube-kanavalla on ohjelmassa 4 liikkeen vatsalihastreeni. ☀️
Tämä treeni sopiii oikein hyvin kesän muiden treenien ohelle, esimerkiksi pyöräilyn tai juoksulenkin jälkeen!💪 ☀️🤸‍♀

Pysy huomenna kuulolla. 😊

Linkki Youtube-kanavalle biossa.👆

#balanssiklubit #löydätiesibalanssiin
Vastuskuminauhat ovat loistava treeniväline niiden monipuolisuuden ja helpon mukana kuljetettavuuden ansiosta. Voit harjoitella niillä missä tahansa – kotona, kuntosalilla, matkoilla tai ulkona. Ne ovat erinomainen vaihtoehto silloin, kun et pääse käyttämään kuntosalin laitteita esimerkiksi kesälomalla.☀️

Oli syy mikä tahansa, kotona ehdit aina tekemään vähintään 15 minuutin treenin, ja vastusnauhojemme ansiosta tunnet varmasti treenanneesi jo tämän lyhyen ajan jälkeen! 💪

Kankaiset vastusnauhat, joita meidänkin nauhamme ovat on todella suuri parannus entisiin kumisiin nauhoihin, silloin kun todella haluaa tuntea poltteen treenatessaan. Jos olet käyttänyt normaaleja kumisia vastusnauhoja treenatessasi niin voit varmasti samaistua siihen, että välillä toteat vastuksen olevan liian kevyt.

Varsinkin pakaran aktivaation löytämisessä vastusnauhoista on todella merkittävä apu. Pakaran aktivaatio ei ole pelkästään esteettinen kysymys (vaikka kuka nyt ei pyöreitä pakaroita haluaisi) vaan se on myös kehon toiminnan kannalta tärkeää. Eli jos kehomme vahvin lihas ei hermotu kunnolla vaan haluaa antaa kaiken vasteen treenistä lähinnä etureisille, niin pitkässä juoksussa esimerkiksi kyykkyyn ei pysty lisäämään sitä painoa joka olisi mahdollinen, koska tarvittaisiin myös pakaroita auttamaan liikkeessä.💪👌

Tuote sisältää:
☀️Mustan vastusnauhan, joka on kevyin
☀️Turkoosin vastusnauhan, joka on keskiraskas
☀️Harmaan vastusnauhan, joka on raskain
☀️Balanssivalmennuksen vastusnauhapussin
☀️Laadukkaista materiaaleista valmistetut
☀️Kestävät ja kevyet
☀️Silikoninauha sisäpuolella estää liukumisen
☀️55% lateksia & 45% polyester puuvillaa

Balanssivalmennuksen vastuskuminauhat ja tietoa niistä löytyy bion linkistä. 👆

#balanssiklubit #löydätiesibalanssiin #balanssivalmennus #vastusnauhat
📹 Tällä viikolla Balanssin YouTube-kanavalla on ohjelmassa 4 liikkeen kehonhuoltotreeni. ☀️🤸‍♀ 

Ensimmäinen liike: Kylkivenytys 
☀️Saman puolen käsi ja jalka liikkuu 
☀️Aseta jalka takakautta toisen jalan viereen ja tuo samanaikaisesti käsi kohti taivasta 
☀️Voit tuoda toisen käden lanteille tai antaa roikkua vieressä 
☀️Tee 10 kevyttä pumppausta ja vaihda puolta 

Toinen liike: Askelkyykky eteen 
☀️Lähde astumaan askelkyykkyä eteen tuoden samalla molemmat kädet kohti taivasta 
☀️Anna selän ja olkapäiden venyä tuodessasi kädet ylös 
☀️Tee muutama pumppaus alhaalla ja vaihda sen jälkeen toiselle puolelle 

Kolmas liike: Punnerrusasennossa lonkan venytys 
☀️Ota hyvä punnerrusasento niin, että kädet ovat hartioiden leveydellä 
☀️Lähde astumaan jalkaa käden vierelle 
☀️Tee aina 5 pumppausta puolelle, jonka jälkeen astu toinen jalka eteen 

Neljäs liike: Lonkan ja rangan kierto 
☀️Asetu selälleen makaamaan ja aseta kädet suoriksi sivuille 
☀️Pidä toinen jalka suorana maassa ja toinen nosta 90° kulmaan ylös 
☀️Tämän jälkeen vie jalka kehon toiselle puolelle lähelle maata 
☀️Pidä kädet koko ajan maassa kiinni 

➡️ Tee liikkeitä noin 1 minuutin ajan per liike. Liikkeiden välissä pidä noin 15-20 sekunnin palautus. Voit tehdä treenin noin 3-4 kertaa ilman suurempia taukoja. 💥🤸 

Kehonhuollon avulla pystyt ylläpitämään liikelaajuuksia, joka tukee esimerkiksi kuntosaliharjoittelua. Kehonhuollon avulla pystytään myös ennaltaehkäisemään erilaisia loukkaantumisia. Joten muista siis myös aktiivinen kehonhuolto harjoittelu.

Katso video YouTubesta jos et ole vielä nähnyt sitä.🙂

Linkki Youtube-kanavalle biossa. 👆

#balanssiklubit #löydätiesibalanssiin
Balanssilta löytyy kesätreeniin vaihtoehtoja kaikille!😍☀️

Voit hankkia kesäkortin, jolla treenaat 2 kuukautta ostopäivästä, tai jos olet lomailemassa ja tarvitset lyhyempää treeniaikaa, niin meiltä löydät viikkokortin tai kertakäynnin.

☀️ Kesäkortilla (kaikki klubit) treenaat kaikilla klubeilla 2 kuukautta ostopäivästä. Saat käyttöösi kuntosalit, ryhmäliikuntatunnit ja valmennuskeskuksen.
☀️ Viikkokortti oikeuttaa kaikkien Balanssin toimipisteiden ja palveluiden käyttöön 7 päivän ajan.
☀️ Kertakäynnillä pääset sisään oston tehtyäsi pin-koodilla.
☀️ Karkkilan kesäkortilla treenaat Karkkilan Balanssilla 2 kuukautta ostopäivämäärästä.

Tule nauttimaan kesästä ja pysy kunnossa Balanssilla!🤸

Lunasta tarjoukset bion linkistä 👆

#balanssiklubit #löydätiesibalanssiin
📹 Tällä viikolla Balanssin YouTube-kanavalla on ohjelmassa 4 liikkeen kehonhuoltotreeni. ☀️🤸‍♀ 

Kehonhuollon avulla pystyt ylläpitämään liikelaajuuksia, joka tukee esimerkiksi kuntosaliharjoittelua. Kehonhuollon avulla pystytään myös ennaltaehkäisemään erilaisia loukkaantumisia. Joten muista siis myös aktiivinen kehonhuolto harjoittelu.👌

Katso video YouTubesta jos et ole vielä nähnyt sitä.🙂

Linkki Youtube-kanavalle biossa. 👆

#balanssiklubit #löydätiesibalanssiin
📹 Tänään Balanssin YouTube-kanavalla on ohjelmassa 4 liikkeen kehonhuoltotreeni. ☀️🤸‍♀

Katso video kokonaisuudessaan Balanssin Youtube-kanavalta. Linkki Youtube-kanavalle biossa. 👆

Ensimmäinen liike: Kylkivenytys
☀️Saman puolen käsi ja jalka liikkuu
☀️Aseta jalka takakautta toisen jalan viereen ja tuo samanaikaisesti käsi kohti taivasta
☀️Voit tuoda toisen käden lanteille tai antaa roikkua vieressä
☀️Tee 10 kevyttä pumppausta ja vaihda puolta

Toinen liike: Askelkyykky eteen 
☀️Lähde astumaan askelkyykkyä eteen tuoden samalla molemmat kädet kohti taivasta 
☀️Anna selän ja olkapäiden venyä tuodessasi kädet ylös
☀️Tee muutama pumppaus alhaalla ja vaihda sen jälkeen toiselle puolelle

Kolmas liike: Punnerrusasennossa lonkan venytys
☀️Ota hyvä punnerrusasento niin, että kädet ovat hartioiden leveydellä 
☀️Lähde astumaan jalkaa käden vierelle
☀️Tee aina 5 pumppausta puolelle, jonka jälkeen astu toinen jalka eteen

Neljäs liike: Lonkan ja rangan kierto
☀️Asetu selälleen makaamaan ja aseta kädet suoriksi sivuille
☀️Pidä toinen jalka suorana maassa ja toinen nosta 90° kulmaan ylös
☀️Tämän jälkeen vie jalka kehon toiselle puolelle lähelle maata
☀️Pidä kädet koko ajan maassa kiinni

➡️ Tee liikkeitä noin 1 minuutin ajan per liike. Liikkeiden välissä pidä noin 15-20 sekunnin palautus. Voit tehdä treenin noin 3-4 kertaa ilman suurempia taukoja. 💥🤸

Kehonhuollon avulla pystyt ylläpitämään liikelaajuuksia, joka tukee esimerkiksi kuntosaliharjoittelua. Kehonhuollon avulla pystytään myös ennaltaehkäisemään erilaisia loukkaantumisia. Joten muista siis myös aktiivinen kehonhuolto harjoittelu.👌

#balanssiklubit #löydätiesibalanssiin
…niin on mukavampi seuraavan aloittaa treeni 🙂
📹Huomenna Balanssin YouTube-kanavalla on ohjelmassa 4 liikkeen kehonhuoltotreeni. ☀️🤸‍♀ 

Kehonhuollon avulla pystyt ylläpitämään liikelaajuuksia, joka tukee esimerkiksi kuntosaliharjoittelua. Kehonhuollon avulla pystytään myös ennaltaehkäisemään erilaisia loukkaantumisia. Joten muista siis myös aktiivinen kehonhuolto harjoittelu.👌 

Pysy huomenna kuulolla. 😊🤸 

Linkki Youtube-kanavalle biossa.👆

#balanssiklubit #löydätiesibalanssiin
Vierumäki Chalet -lomahuoneiston kesätarjous balanssiklubilaisille hintaan 110 € yöltä! ☀️🏌️⛳

Huoneistoissa (45 m2) makuuhuone, alkovi, sekä hyvin varusteltu keittiö. Huoneisto sijaitsee ensimmäisessä kerroksessa, ja siitä on suora näkymä Golf-kentälle. 

☀️Koko: 45 m²
☀️Makuupaikat: 2+2
☀️Ruoanlaittomahdollisuudet: Erinomainen varustelu
☀️Minimivaraus: 2 yötä

Varaustiedustelut: asiakaspalvelu@balanssiklubit.fi

Lisätietoja: https://balanssilomat.fi/ 👉 Linkki biossa.

#balanssilomat
Loading the next set of instagram posts...

BALANSSIVALMENNUS

Tarvikkeet & Varusteet

KLUBILAISEN
EDUT

  • Aidosti vihtiläinen yritys

  • Viisi eri toimipistettä lähelläsi

  • Monipuolinen laitteisto

  • Mahtava ilmapiiri

  • Viihtyisät tilat
  • Auki vuoden jokaisena päivänä

  • Treenaamaan 04-23

  • Kattava valikoima ryhmäliikuntaa

  • Ammattitaitoinen henkilökunta

Balanssiklubit

Liity nyt